mlieko

MLIEKO

mlieko

  :: ÚVOD :: PRÍPRAVA :: RECEPTY :: ENERGIA :: ZDRAVIE ::

Mliečna bielkoviny je dôležitá pre tvorbu buniek a látkovú výmenu. Obsahuje veľa nenasýtených mastných kyselín, ktoré si telo samo nevie
vyrobiť. 
Mliečny tuk je ľahko stráviteľný, dodáva telu energiu, vitamíny, a to predovšetkým skupiny B, vitamíny A,D,E a K.
    
Mlieko, mliečne výrobky
Energetická hodnota a množstvo tuku v požívatinách

                                                                                    Energia                 Tuk 
(hodnoty na 100 g požívatiny)                     kCal          kJ               g 
Mlieko plnotučné 3%                                          60           250            3 
Mlieko polotučné 2%                                          48           201             2 
Mlieko odtučnené 0,5%                                     33          137             0,5 
Smotana 1%                                                          135          567           12 
Smotana 33%                                                       311        1306           33 
Jogurt biely                                                         101           424              4 
Jogurt ovocný                                                    115           481              3,5 
Jogurt nízkotučný                                              83           350               1 
Kefír                                                                          52           218               2 
Mlieko acidofilné                                                 64          268               3 
Bryndza                                                                 307       1284            25 
Syr eidam                                                              267       1121             15 
Syr ementál                                                          387      1622             30 
Moravský bochník                                            343       1440             26 
Tvaroh jemný                                                     104          436               2,5 
Tvaroh mäkký                                                       96          401               0,5 
Tvaroh tučný                                                      184          771             14 
Niva - rokfort                                                      380        1591             31 
Syr- Karička                                                           70          294               6 
Syr - Lunex 70%                                                 351       1469             35 
Olomoucké syrečky                                          137         575                1 
Maslo nátierkové                                               335       1485             35 
Oštiepok                                                                 366       1533             30 
Ovčí syr hrudkový                                             338       1417             27 
Vajce slepačie 50g                                               78         327                6 
Mrazený krém                                                  3389        1419                1 
Zmrzlina ovocná                                               126           592 
  ĎALŠIE STRÁNKY :: bylinky :: freezi :: best :: my-book ::

E-MAIL: jana.mrazovafreezi.net Jana Mrázová  made in  Slovakia

NAJ.sk